Живя в современном мире, мы часто работаем на сидячей работе. Результат в виде лишних килограммов не заставляет себя ждать. Но есть продукты, которые ускоряют обмен веществ, не позволяя лишним жирам с перекусов и шоколадных батончиков задерживаться в организме. Какие продукты улучшают обмен веществ? Мы подготовили их список ниже.

Если ты станешь употреблять в пищу эти продукты, твой организм будет быстрее сжигать калории, а ты наверняка постройнеешь!

Протеины. Употребление в пищу постного мяса и рыбы активизирует процессы термогенеза в организме, а энергия для производства тепла извлекается из жировой ткани. Кроме того, протеины способствуют увеличению мышечной массы.

Жирная рыба. Жирные кислоты типа омега-3, содержащиеся в рыбе, например, в лососе, служат естественными ускорителями обмена веществ.

Перец чили. Содержит капсаицин – ингредиент, благодаря которому ты можешь сжигать в день до 1000 килокалорий.

Апельсины. Согласно исследованиям, проведенным недавно в США, продукты, богатые витамином с, способны ускорять метаболизм приблизительно на 100 ккал в день.

Кофе. Кофеин, содержащийся в напитках и черном шоколаде, является термогеником (жиросжигателем). Чашка кофе может ускорить обмен веществ на 10 %.

Водоросли, используемые, например, для приготовления суши, содержат йод, необходимый для правильного функционирования щитовидной железы, а она, в свою очередь, улучшает обмен веществ.

Чеснок. Содержит селен, улучшающий работу щитовидной железы.